Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/27 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:32 | 06:09/km

日期: 2022-01-27 08:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'19" / 06'01" / 05'54" / 05'40" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'59")

1000 / 1000

06'24"

(13'04")

06'24" (+00'44")

1000 / 2000

06'19"

(19'23")

06'19" (+00'39")

1000 / 3000

06'01"

(25'24")

06'01" (+00'21")

1000 / 4000

05'54"

(31'19")

05'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🔆

最近大家忙著大掃除➕採買年貨吧！
先給大家拜個早年♦️🧧🎁💝🈵
㊗️福跑友 🐯年福氣🈵️🈵️
財🌟高照元氣💯🈵️分～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, Nini Chen 和其他 24 人說推

留言

觀看另 18 則留言

陳達鈴志銘早安
晨跑愉快

2022-01-29 04:23 ·

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Nini Chen Roger早~
溫暖的陽光今天很需要😊

找個好天氣再來綠園道晃晃,
還是綠色的麥田風吹下毛絨絨的擺動畫面舒服撩動,
你拍攝的作品也常有驚艷之作,彼此一起分享😊
溫泉季是可以去當看風景😆
謝謝你給這麼多的鼓勵,很開心的😄

2022-01-29 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'19"	00:19'24"
4	06'01"	00:25'25"
5	05'54"	00:31'19"
6	05'40"	00:36'59"
6.1	05'41"	00:37'33"