美mei無聲 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.3 km | 00:54:01 | 05:49/km

日期: 2013-05-23 15:14 - 地點: 學校→本館路→澄清湖→大埤路→環湖路→松藝路→球場路→學校 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'02" / 05'40" / 05'43" / 05'59" / 05'53" / 05'55" / 06'01" / 06'02" / 05'45" / 07'20" /

平時訓練狀況也不錯,跑速度感覺還好啦!
下午4:30打球真的爽爽快,運動後的收操及拉筋,
讓自己的呼吸做調息!回家吧!

5月累積里程 : 150.11 km

New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, ㄚ隆和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

美mei無聲笑：我跑的還好，

2013-05-23 18:48 ·

穎子好羨慕...

2013-05-23 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'40"	00:10'42"
3	05'43"	00:16'25"
4	05'59"	00:22'24"
5	05'53"	00:28'17"
6	05'55"	00:34'12"
7	06'01"	00:40'13"
8	06'02"	00:46'15"
9	05'45"	00:52'00"
9.3	07'19"	00:54'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km