13.7 km | 01:01:34 | 04:28/km日期: 2015-06-18 19:24 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 10678 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 04'32" / 04'13" / 04'20" / 04'21" / 04'25" / 04'30" / 04'33" / 04'37" / 04'33" / 04'33" / 04'33" / 04'30" / 04'33" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'16") | 1004 / 1004 | 169 / 130 |
| 2 | | 04'14" | 1001 / 2006 | 174 / 135 |
| 3 | | 04'18" (+00'04") | 999 / 3005 | 172 / 135 |
| 4 | | 04'23" (+00'09") | 1003 / 4009 | 171 / 133 |
| 5 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 5010 | 170 / 132 |
| 6 | | 04'30" (+00'16") | 996 / 6006 | 170 / 130 |
| 7 | | 04'33" (+00'19") | 998 / 7004 | 169 / 129 |
| 8 | | 04'39" (+00'25") | 1001 / 8006 | 171 / 125 |
| 9 | | 04'32" (+00'18") | 1002 / 9008 | 173 / 126 |
| 10 | | 04'33" (+00'19") | 997 / 10005 | 175 / 124 |
| 11 | | 04'33" (+00'19") | 999 / 11005 | 176 / 124 |
| 12 | | 04'31" (+00'17") | 994 / 11999 | 177 / 124 |
| 13 | | 04'33" (+00'19") | 999 / 12999 | 178 / 123 |
| 14 | | 04'22" (+00'08") | 743 / 13742 | 180 / 126 |
前半小時穿鞋跑，後半小時赤足跑，天氣悶熱，跑鞋很容易濕，最近慢慢適應赤足跑，感覺越來越好。
6月累積里程 :
255.60 km 
Adidas sonic 4 累積 :
2777.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'13" | 00:08'45" |
| 3 | 04'20" | 00:13'05" |
| 4 | 04'21" | 00:17'26" |
| 5 | 04'25" | 00:21'51" |
| 6 | 04'30" | 00:26'21" |
| 7 | 04'33" | 00:30'54" |
| 8 | 04'37" | 00:35'31" |
| 9 | 04'33" | 00:40'04" |
| 10 | 04'33" | 00:44'37" |
| 11 | 04'33" | 00:49'10" |
| 12 | 04'30" | 00:53'40" |
| 13 | 04'33" | 00:58'13" |
| 13.7 | 04'30" | 01:01'34" |
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