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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
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    陳順天
    23.4 km | 04:35:44 | 11:46/km
    日期: 2022-02-01 05:16 - 總爬升: 911 m - 地點: 苗栗三義 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1257 Cal - 總步數: 31068 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    11'03"  (11'03")
    		5.44 (-4.76)1000 / 1000114 / 78
    2
    08'30"  (19'33")
    		7.07 (-3.13)1001 / 2002138 / 85
    3
    11'21"  (30'54")
    		5.30 (-4.90)1001 / 3003115 / 76
    4
    13'21"  (44'15")
    		4.50 (-5.70)1001 / 4005101 / 74
    5
    09'07"  (53'22")
    		6.59 (-3.60)1000 / 5005132 / 82
    展開計圈分析
    6
    10'33"  (01:03'55")
    		5.69 (-4.51)1000 / 6005116 / 81
    7
    11'39"  (01:15'34")
    		5.16 (-5.04)1000 / 7006105 / 81
    8
    12'52"  (01:28'26")
    		4.67 (-5.53)1000 / 800791 / 84
    9
    15'16"  (01:43'42")
    		3.93 (-6.26)1000 / 900789 / 73
    10
    25'04"  (02:08'46")
    		2.40 (-7.80)1000 / 1000786 / 45
    11
    21'43"  (02:30'29")
    		2.77 (-7.43)1001 / 1100890 / 50
    12
    12'45"  (02:43'14")
    		4.72 (-5.48)1001 / 12010112 / 69
    13
    07'15"  (02:50'29")
    		8.31 (-1.88)1002 / 13013137 / 100
    14
    06'11"  (02:56'40")
    		9.73 (-0.47)1001 / 14014157 / 102
    15
    08'38"  (03:05'18")
    		6.96 (-3.24)1001 / 15016135 / 85
    16
    07'07"  (03:12'25")
    		8.47 (-1.73)1002 / 16018157 / 89
    17
    05'54"  (03:18'19")
    		10.201001 / 17020168 / 100
    18
    11'48"  (03:30'07")
    		5.10 (-5.10)1001 / 18021113 / 74
    19
    10'42"  (03:40'49")
    		5.62 (-4.58)1001 / 19022120 / 77
    20
    12'26"  (03:53'15")
    		4.83 (-5.37)1000 / 20022113 / 71
    21
    14'35"  (04:07'50")
    		4.13 (-6.07)1002 / 21025109 / 62
    22
    10'06"  (04:17'56")
    		5.95 (-4.25)1000 / 22025126 / 78
    23
    11'27"  (04:29'23")
    		5.25 (-4.95)1001 / 23027116 / 75
    24
    06'21"  (04:35'44")
    		3.83 (-6.37)405 / 23432106 / 59
    彰化
    陳順天
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    虎年行大運~~~
    新春第一座山從比較親民的路線開始
    也告誡自己以後爬山~~~
    爬升太多不爬距離太遠不爬
    #新年快樂
    #生日快樂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'03"00:11'03"
    208'28"00:19'31"
    311'18"00:30'49"
    413'11"00:44'00"
    509'01"00:53'01"
    609'36"01:02'37"
    712'16"01:14'53"
    812'50"01:27'43"
    914'12"01:41'55"
    1025'24"02:07'19"
    1122'03"02:29'22"
    1213'19"02:42'41"
    1307'17"02:49'58"
    1405'28"02:55'26"
    1509'11"03:04'37"
    1607'10"03:11'47"
    1705'38"03:17'25"
    1810'55"03:28'20"
    1910'43"03:39'03"
    2012'38"03:51'41"
    2112'47"04:04'28"
    2211'49"04:16'17"
    2311'19"04:27'36"
    23.418'45"04:35'44"

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