黃珠圓 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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3.0 km | 01:20:49 | 26:29/km

日期: 2022-02-04 10:15 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 10736 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 29'33" / 27'33" / 19'58" / 75'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'34"

(29'34")

29'33" (+07'23")

1000 / 1000

114 / 29

2

27'43"

(57'17")

27'39" (+05'29")

1002 / 2002

116 / 30

3

22'18"

(01:19'35")

22'10"

1005 / 3007

172 / 26

4

01'14"

(01:20'49")

26'14" (+04'04")

47 / 3054

199 / 19

南投

黃珠圓

·

帶天龍國的朋友來，名符其實的「散步」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2755.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 李清恩和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

鄭秀玲晚安😴新年假期愉快😊🧨

2022-02-05 20:43 ·

1 個人推

王裕政我都是遇到一群路霸野狗最刺激了～看到人狂吠狂追😫🤣

2022-02-06 06:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'33"	00:29'33"
2	27'33"	00:57'06"
3	19'58"	01:17'04"
3.0	79'47"	01:20'49"

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