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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    28.6 km | 08:22:40 | 17:36/km
    日期: 2022-02-05 06:10 - 總爬升: 983 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1548 Cal - 總步數: 47164 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    13'38"  (13'38")
    		4.41 (-1.09)1000 / 100099 / 73
    2
    12'18"  (25'56")
    		4.88 (-0.61)1001 / 2002107 / 75
    3
    12'20"  (38'16")
    		4.87 (-0.62)1000 / 3003113 / 71
    4
    15'57"  (54'13")
    		3.77 (-1.73)1001 / 400487 / 71
    5
    11'09"  (01:05'22")
    		5.39 (-0.11)1000 / 5005117 / 76
    展開計圈分析
    6
    11'29"  (01:16'51")
    		5.22 (-0.27)1000 / 6005118 / 73
    7
    14'10"  (01:31'01")
    		4.24 (-1.26)1000 / 700597 / 72
    8
    33'00"  (02:04'01")
    		1.82 (-3.68)1000 / 800572 / 41
    9
    16'22"  (02:20'23")
    		3.67 (-1.82)1001 / 900695 / 64
    10
    18'53"  (02:39'16")
    		3.18 (-2.32)1000 / 1000791 / 57
    11
    31'09"  (03:10'25")
    		1.93 (-3.57)1000 / 1100765 / 48
    12
    22'05"  (03:32'30")
    		2.72 (-2.77)1001 / 1200984 / 53
    13
    22'27"  (03:54'57")
    		2.68 (-2.82)1001 / 1301083 / 53
    14
    11'13"  (04:06'10")
    		5.36 (-0.14)1000 / 14011120 / 74
    15
    14'50"  (04:21'00")
    		4.05 (-1.45)1000 / 15011102 / 65
    16
    14'39"  (04:35'39")
    		4.10 (-1.40)1000 / 16011100 / 68
    17
    15'12"  (04:50'51")
    		3.95 (-1.54)1000 / 17012107 / 61
    18
    30'26"  (05:21'17")
    		1.97 (-3.52)1000 / 1801383 / 39
    19
    48'01"  (06:09'18")
    		1.25 (-4.25)1000 / 1901360 / 34
    20
    28'32"  (06:37'50")
    		2.11 (-3.39)1000 / 2001488 / 39
    21
    11'47"  (06:49'37")
    		5.10 (-0.40)1000 / 21015118 / 71
    22
    12'41"  (07:02'18")
    		4.74 (-0.76)1000 / 22015105 / 75
    23
    13'35"  (07:15'53")
    		4.42 (-1.07)1000 / 23016107 / 68
    24
    11'19"  (07:27'12")
    		5.31 (-0.19)1000 / 24016123 / 71
    25
    11'05"  (07:38'17")
    		5.42 (-0.07)1000 / 25016123 / 72
    26
    10'56"  (07:49'13")
    		5.501000 / 26017123 / 73
    27
    11'35"  (08:00'48")
    		5.19 (-0.31)1001 / 27018125 / 68
    28
    14'04"  (08:14'52")
    		4.27 (-1.23)1000 / 28018111 / 63
    29
    07'48"  (08:22'40")
    		4.07 (-1.43)528 / 28547111 / 60
    彰化
    陳順天
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    完成上次沒有完成的北坑山駐在所
    今天雲霧包圍沒有出大景看不到聖稜線
    又在下切到駐在所翻了腳刀

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'29"00:13'29"
    212'11"00:25'40"
    312'10"00:37'50"
    415'55"00:53'45"
    510'57"01:04'42"
    611'30"01:16'12"
    713'51"01:30'03"
    832'22"02:02'25"
    915'53"02:18'18"
    1019'30"02:37'48"
    1130'25"03:08'13"
    1221'23"03:29'36"
    1320'08"03:49'44"
    1414'39"04:04'23"
    1514'37"04:19'00"
    1614'38"04:33'38"
    1714'59"04:48'37"
    1824'02"05:12'39"
    1949'22"06:02'01"
    2031'27"06:33'28"
    2113'32"06:47'00"
    2212'05"06:59'05"
    2313'48"07:12'53"
    2411'18"07:24'11"
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