10.0 km | 00:46:15 | 04:37/km日期: 2015-06-24 17:36 - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 61 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'35" / 04'34" / 04'35" / 04'27" / 04'34" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 04'38" / 04'44" / 35'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'05") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'35" (+00'07") | 1003 / 2008 |
| 3 | | 04'33" (+00'05") | 999 / 3008 |
| 4 | | 04'28" | 1003 / 4012 |
| 5 | | 04'35" (+00'07") | 1019 / 5031 |
| 6 | | 04'32" (+00'04") | 1008 / 6040 |
| 7 | | 04'36" (+00'08") | 1004 / 7044 |
| 8 | | 04'37" (+00'09") | 1006 / 8050 |
| 9 | | 04'40" (+00'12") | 1006 / 9057 |
| 10 | | 04'43" (+00'15") | 994 / 10051 |
整整休息10天,墜落了,7K遇乃仁和阿銘,小聊一下,趁機休息,回到家一身濕啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 95.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'34" | 00:09'09" |
| 3 | 04'35" | 00:13'44" |
| 4 | 04'27" | 00:18'11" |
| 5 | 04'34" | 00:22'45" |
| 6 | 04'35" | 00:27'20" |
| 7 | 04'35" | 00:31'55" |
| 8 | 04'39" | 00:36'34" |
| 9 | 04'38" | 00:41'12" |
| 10 | 04'44" | 00:45'56" |
| 10.0 | 35'11" | 00:46'15" |
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