ricky tseng 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.7 km | 01:16:58 | 07:11/km

日期: 2022-02-13 07:10 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 182 - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'30" / 07'06" / 07'11" / 07'21" / 06'56" / 09'31" / 06'58" / 07'20" / 07'15" / 07'17" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'35")

07'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'46")

07'10" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'06")

07'20" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'55"

(36'02")

06'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.72 km

牛頭牌土豆星球一代- 黑累積 : 297.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ken_yu chen, Geng-rong Chang 和其他 299 人說推

·

觀看另 14 則留言

Han 晚安，健康路跑流汗放鬆愉快～

2022-02-14 18:37 ·

1 個人推

陳孫文團練愉快、元宵節快樂

2022-02-15 18:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'06"	00:14'36"
3	07'11"	00:21'47"
4	07'21"	00:29'08"
5	06'56"	00:36'04"
6	09'31"	00:45'35"
7	06'58"	00:52'33"
8	07'20"	00:59'53"
9	07'15"	01:07'08"
10	07'17"	01:14'25"
10.7	07'08"	01:19'24"

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