冰麒麟 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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10.0 km | 01:08:35 | 06:51/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:08:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2022-02-14 07:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'03")

06'15"

1000 / 2000

3

06'22"

(19'25")

06'22" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'15")

06'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'03"

(33'18")

07'03" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

風大天氣稍冷，但2k後身體熱後就適應了

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.69 km

母子鱷魚3代快樂藍累積 : 473.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林坤泰, 陳嘉宏和其他 9 人說推

·

陳向榮恭喜噢！午安！

2022-02-14 11:19 ·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-02-14 13:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'15"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'49"	00:26'16"
5	07'03"	00:33'19"
6	07'00"	00:40'19"
7	06'33"	00:46'52"
8	06'34"	00:53'26"
9	06'40"	01:00'06"
10	06'44"	01:06'50"
10.2	08'59"	01:08'36"

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