葉欣欣 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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3.2 km | 01:59:52 | 36:55/km

日期: 2022-02-13 14:04 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 31'41" / 47'35" / 35'04" / 22'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.97 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3647.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'41"	00:31'41"
2	47'35"	01:19'16"
3	35'04"	01:54'20"
3.2	22'29"	01:59'52"

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