張家瑋 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:21:35 | 04:19/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	00:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2022-02-17 22:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 162 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

宜蘭

張家瑋

·

趁沒雨趕緊完成線上跑賽事，順便分享一下自己山岳勳章

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚 BN68寶藍2號累積 : 1689.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

弱雞民, 葉文凱和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉柏翔恭喜完賽～太強了

2022-02-18 19:23 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，這個量也太驚人 😱

2022-02-19 22:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'10"	00:08'39"
3	04'13"	00:12'52"
4	04'14"	00:17'06"
5	04'05"	00:21'11"
5.1	04'01"	00:21'35"

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