Jeffrey Ko 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.0 km | 00:33:28 | 06:40/km

日期: 2022-02-19 09:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 08'07" / 06'44" / 06'36" / 06'33" / 273'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.37 km

子母鱷魚 Y拖累積 : 137.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'44"	00:14'51"
3	06'36"	00:21'27"
4	06'33"	00:28'00"
5.0	05'21"	00:33'28"

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