tien yu 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:58 | 04:58/km | 第4半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	01:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:48'37"

10 km

(00:48'37")

00:24'57" (+01'17")

15 km

(01:14'15")

00:25'38" (+01'58")

00:51'41" (+03'04")

20 km

(01:40'18")

00:26'03" (+02'23")

Finish

(01:44:58)

日期: 2022-02-19 06:50 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

桃園

tien yu

·

賽後評分: 補給不錯，路線優質。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.30 km

adidas pro2 26.5 累積 : 546.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林小伯, 陳文忠和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

林小伯超棒的恭喜破pb

2022-02-24 08:28 ·

2022-02-24 08:38 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'24"	00:09'12"
3	04'55"	00:14'07"
4	04'50"	00:18'57"
5	04'43"	00:23'40"
6	05'02"	00:28'42"
7	04'49"	00:33'31"
8	04'56"	00:38'27"
9	05'03"	00:43'30"
10	05'07"	00:48'37"
11	04'55"	00:53'32"
12	05'29"	00:59'01"
13	05'03"	01:04'04"
14	05'05"	01:09'09"
15	05'06"	01:14'15"
16	05'00"	01:19'15"
17	05'04"	01:24'19"
18	05'20"	01:29'39"
19	04'52"	01:34'31"
20	05'47"	01:40'18"
20.9	05'02"	01:44'58"

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