郭錦鴻 2022/02/19 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

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郭錦鴻

全馬 | 05:51:14 | 08:19/km | 第71馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	05:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21"

01:14'54"

10 km

(01:14'54")

00:39'33" (+04'12")

15 km

(01:55'19")

00:40'25" (+05'04")

01:24'55" (+10'01")

20 km

(02:39'49")

00:44'30" (+09'09")

25 km

(03:20'02")

00:40'13" (+04'52")

01:24'12" (+09'18")

30 km

(04:04'01")

00:43'59" (+08'38")

35 km

(04:47'02")

00:43'01" (+07'40")

01:28'11" (+13'17")

40 km

(05:32'12")

00:45'10" (+09'49")

Finish

(05:51:14)

日期: 2022-02-19 06:28 - 總爬升: 408 m - 地點: 花蓮太平洋海岸 - 天氣: 狂風暴雨…… - 卡路里: 2130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

06'39"

(13'15")

06'39" (+00'04")

1000 / 2000

07'20"

(20'35")

07'20" (+00'45")

1000 / 3000

07'08"

(27'44")

07'08" (+00'33")

1000 / 4000

07'36"

(35'21")

07'36" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

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宜蘭

郭錦鴻

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賽後評分: ！
給 4 星

2月累積里程 : 367.55 km

鱷魚吖拖跟上來紫-39 累積 : 1926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林嘉員, 鄭秀玲和其他 14 人說推

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陳達鈴恭喜高速完賽

2022-02-19 22:16 ·

1 個人推

鄭秀玲恭喜🎉完賽

2022-02-23 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'40"	00:13'15"
3	07'20"	00:20'35"
4	07'09"	00:27'44"
5	07'37"	00:35'21"
6	07'55"	00:43'16"
7	07'26"	00:50'42"
8	07'47"	00:58'29"
9	08'14"	01:06'43"
10	08'11"	01:14'54"
11	08'12"	01:23'06"
12	08'14"	01:31'20"
13	09'04"	01:40'24"
14	07'30"	01:47'54"
15	07'25"	01:55'19"
16	08'56"	02:04'15"
17	10'48"	02:15'03"
18	08'41"	02:23'44"
19	07'58"	02:31'42"
20	08'07"	02:39'49"
21	07'43"	02:47'32"
22	09'00"	02:56'32"
23	07'44"	03:04'16"
24	07'51"	03:12'07"
25	07'55"	03:20'02"
26	08'36"	03:28'38"
27	09'27"	03:38'05"
28	08'48"	03:46'53"
29	08'38"	03:55'31"
30	08'30"	04:04'01"
31	07'43"	04:11'44"
32	08'31"	04:20'15"
33	09'15"	04:29'30"
34	08'26"	04:37'56"
35	09'06"	04:47'02"
36	09'20"	04:56'22"
37	09'01"	05:05'23"
38	09'23"	05:14'46"
39	09'02"	05:23'48"
40	08'24"	05:32'12"
41	08'59"	05:41'11"
42	08'11"	05:49'22"
42.3	08'00"	05:52'01"