林睿駿 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

林睿駿台北市
ID 204758

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 01:34:30 | 14.1 km/h

日期: 2015-06-27 20:58 - 總爬升: 491 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 151 - 踏頻: 50 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

6.65 (-8.73)

877 / 877

2

08'42"

(16'37")

13.28 (-2.10)

1926 / 2803

3

27'14"

(43'52")

15.38

6959 / 9763

4

50'38"

(01:34'30")

14.88 (-0.51)

12510 / 22273

台北市

林睿駿

·

台北市

林睿駿

·

台北市

林睿駿

·

新車首航 Calamita Due 自組車
陽明山花鐘-書屋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 315.00 km

Calamita Due 雙抽薄鋼管

TCX 上傳 | 9 years ago

CHI CHI, 阿汎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	3.6 %
2	14.5	4.8 %
3	11.6	5.5 %
4	18.2	2.4 %
5	20.6	2.5 %
6	13.6	4.2 %
7	12.2	5.1 %
8	12.7	4.3 %
9	21.8	-3.8 %
10	3.6	-6.0 %
11	9.1	6.9 %
12	9.1	6.8 %
13	16.1	-8.8 %
14	39.6	-8.7 %
15	24.8	-4.4 %
16	29.8	-5.5 %
17	29.8	-2.8 %
18	21.4	-4.4 %
19	35.0	-9.1 %
20	34.6	-10.0 %
21	39.1	-6.7 %
22	21.7	-8.0 %
22.3	10.7	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km