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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.1 km | 01:03:37 | 06:17/km
    日期: 2022-02-23 07:49 - 地點: 煙雨朦朧 - 平均心率: 146 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'35" / 06'20" / 06'19" / 06'17" / 06'02" / 05'54" / 06'31" / 06'17" / 06'21" / 06'22" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'55")
    		06'19" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'14")
    		06'19" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'16"  (25'30")
    		06'16" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'32")
    		06'02" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (37'26")
    		05'53"1000 / 6000
    7
    06'31"  (43'58")
    		06'31" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'16"  (50'15")
    		06'16" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'20"  (56'35")
    		06'20" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:02'58")
    		06'22" (+00'29")1000 / 10000
    11
    00'39"  (01:03'37")
    		06'40" (+00'47")97 / 10097
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言


    好美哦～～～～～～💕😍😍

    這不就是詩詞中：「等閒識得東風面，萬紫千紅總是春」的意境嗎？

    ㊗️跑友～☘️

    春風自在福碌得 富貴綿綿喜來登

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 100.69 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡信賢, 賴達達 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    張來進 早安~1010晨跑愉快
    今天還是冷
    希望明天可以看到期待的太陽
    2022-02-23 10:56 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，週三跑步運動愉快，天氣濕漉漉的冷ㄟ，要注意安全保暖喔~，加油
    2022-02-23 11:11 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～精實的晨跑愉快💪💪👍
    我們這裡的雨下下停停😅
    2022-02-23 11:12 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    午安用餐愉快
    今天很精實10k大愉快 👍👍
    2022-02-23 12:01 ·
     1 個人推
    林家治 午安！運動愉快
    2022-02-23 12:12 ·
    陳果狗 午安 運動跑跑好心情愉快🌧️
    2022-02-23 12:19 ·
    楊樂樂（二哥） 午安，運動流汗開心喲！
    2022-02-23 12:42 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪愉快👍
    2022-02-23 13:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 訓練愉快
    2022-02-23 14:28 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2022-02-23 15:22 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 晨跑愉快 拍的真好 很美👍
    2022-02-23 16:35 ·
     1 個人推
    鄭維文 讚 加油
    2022-02-23 16:45 ·
     1 個人推
    葉文凱 志銘兄傍晚好
    好久不見 謝謝你！加油
    2022-02-23 17:51 ·
     1 個人推
    張家瑋 又濕又冷得天氣，練跑特別艱辛
    2022-02-23 18:09 ·
     1 個人推
    臥雲 我是屬於非常嚴重的燥熱性體質.從小一直跟著我實在沒有辦法改善.夏天跑步一定要穿一件薄上衣.不然身體會受不了.長年洗澡身體只能接受冷水澡.下雨天或比較冷的天氣（ 身體一定要打赤膊）有夠奇怪的體質.不認識的人看到我.會覺得我是怪人.啼笑皆非！其實跟身體勇不勇真的沒關係。
    志銘兄晚安~ 週三練跑10.10k雙十暢樂愉快👍🏃😁
    2022-02-23 22:03 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger~今天追的是詩意,杜鵑&櫻花各自爭豔😍

    覺得今天特冷{{{(>_<)}}}~
    晚安😊
    2022-02-23 23:01 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2022-02-24 00:09 ·
     1 個人推
    林富田 早安，跑步運動愉快!
    2022-02-24 04:09 ·
     1 個人推
    花花
    看到這美麗的杜鵑花
    不由自主的哼唱著童謠~

    淡淡的三月天，杜鵑花開在山坡上，杜鵑花開在小溪畔，多美麗啊！像村家的小姑娘，像村家的小姑娘…

    早安呦~~~~
    2022-02-24 07:52 ·
     1 個人推
    Judy 哇！這兩句配上這麼美的話真有意境啊！我要轉圈圈了…..
    謝謝 志銘 祝福，最近忙於工作，等我調整好作息後再上來串門子蛤！
    2022-02-24 09:11 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週四運動愉快
    2022-02-24 18:46 ·
     2 個人推
    陳達鈴 哇！好美啊！
    很棒的詩詞
    晨跑飆速愉快
    2022-02-24 18:48 ·
     2 個人推
    茶米茶 好有才喔😘 句句成詩🌱
    晚上舒心
    2022-02-24 20:24 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安喔💤
    2022-02-24 21:37 ·
     2 個人推
    廖慧婷 好有詩意的Roger🤗
    2022-02-24 22:29 ·
     2 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    注意保暖喔
    2022-02-24 23:54 ·
     2 個人推
    葉文凱 志銘兄晚安
    晨跑運動愉快
    2022-02-25 00:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'20"00:12'55"
    306'19"00:19'14"
    406'17"00:25'31"
    506'02"00:31'33"
    605'54"00:37'27"
    706'31"00:43'58"
    806'17"00:50'15"
    906'21"00:56'36"
    1006'22"01:02'58"
    10.106'38"01:03'37"

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