bruce_hsu 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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全馬 | 04:49:27 | 06:51/km | 第5馬

苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2013-05-26
成績	04:49:27
總名次	437 / 1442
分組名次	151 / 455
平均速度	06:51/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:30'29" (+02'00")

15 km

(01:31'37")

00:32'39" (+04'10")

01:05'06" (+06'08")

20 km

(02:04'04")

00:32'27" (+03'58")

25 km

(02:36'38")

00:32'34" (+04'05")

01:06'43" (+07'45")

30 km

(03:10'47")

00:34'09" (+05'40")

35 km

(03:51'17")

00:40'30" (+12'01")

01:19'20" (+20'22")

40 km

(04:30'07")

00:38'50" (+10'21")

Finish

(04:49:27)

日期: 2013-05-26 08:00 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

好山好水好熱啊! 後半馬個人覺得非常累，初馬之外最差成績。

賽前宣言: ESMT參加人員>10

賽後評分: 太熱了,其餘都好。
給 5 星

5月累積里程 : 216.08 km

GPX 上傳 | 11 years ago

智源, cclin 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

Benson 太熱了, 我都將水往頭上倒還是不夠! 恭喜順利完賽!

2013-05-27 09:17 ·

bruce_hsu 同喜同喜!

2013-05-27 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'51"	00:17'09"
4	05'38"	00:22'47"
5	05'42"	00:28'29"
6	06'27"	00:34'56"
7	05'34"	00:40'30"
8	06'35"	00:47'05"
9	05'55"	00:53'00"
10	05'58"	00:58'58"
11	06'45"	01:05'43"
12	06'12"	01:11'55"
13	06'27"	01:18'22"
14	06'47"	01:25'09"
15	06'28"	01:31'37"
16	06'24"	01:38'01"
17	06'37"	01:44'38"
18	06'14"	01:50'52"
19	06'51"	01:57'43"
20	06'21"	02:04'04"
21	06'22"	02:10'26"
22	06'22"	02:16'48"
23	06'17"	02:23'05"
24	06'22"	02:29'27"
25	07'11"	02:36'38"
26	06'35"	02:43'13"
27	07'12"	02:50'25"
28	06'23"	02:56'48"
29	07'16"	03:04'04"
30	06'43"	03:10'47"
31	06'35"	03:17'22"
32	10'58"	03:28'20"
33	06'52"	03:35'12"
34	06'44"	03:41'56"
35	09'21"	03:51'17"
36	06'54"	03:58'11"
37	08'31"	04:06'42"
38	07'17"	04:13'59"
39	07'14"	04:21'13"
40	08'54"	04:30'07"
41	07'49"	04:37'56"
42	08'47"	04:46'43"
42.4	07'27"	04:49'29"

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