Allen翔 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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12.0 km | 00:54:37 | 04:33/km

2022 第二屆與蘭有約蘭花馬拉松(由2021/9/19延期)

官方成績
日期	2022-02-28
成績	00:54:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2022-02-28 06:40 - 平均心率: 186 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'34")

04'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'03")

04'28" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'28")

04'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'54")

04'26" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Allen翔

·

成就解鎖，穿碩士服頒獎

賽前宣言:

賽後評分: 熱熱的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vicky Chou, Jia Hua 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'29"	00:13'04"
4	04'25"	00:17'29"
5	04'26"	00:21'55"
6	04'30"	00:26'25"
7	04'29"	00:30'54"
8	04'35"	00:35'29"
9	04'41"	00:40'10"
10	04'42"	00:44'52"
11	04'45"	00:49'37"
12	04'42"	00:54'19"
12.1	04'10"	00:54'38"

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朋友動態

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