張小培 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小培基隆
ID 403000

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12.0 km | 01:39:47 | 08:18/km

2022 第二屆與蘭有約蘭花馬拉松(由2021/9/19延期)

官方成績
日期	2022-02-28
成績	01:39:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2022-02-28 06:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'58")

07'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'57"

(22'55")

07'57" (+00'40")

1000 / 3000

4

09'05"

(32'01")

09'05" (+01'48")

1000 / 4000

5

07'31"

(39'32")

07'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.41 km

Salming speed 6 累積 : 239.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vicky Chou 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'33"	00:14'59"
3	07'58"	00:22'57"
4	09'05"	00:32'02"
5	07'31"	00:39'33"
6	07'46"	00:47'19"
7	10'33"	00:57'52"
8	07'18"	01:05'10"
9	08'54"	01:14'04"
10	07'40"	01:21'44"
11	07'31"	01:29'15"
12	07'43"	01:36'58"
12.4	07'20"	01:39'49"

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