Jeffrey Ko 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.1 km | 00:34:16 | 06:40/km

日期: 2022-03-05 05:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'46" / 06'49" / 06'42" / 06'35" / 06'35" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.26 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'49"	00:13'35"
3	06'42"	00:20'17"
4	06'35"	00:26'52"
5	06'35"	00:33'27"
5.1	06'19"	00:34'16"

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