全馬 | 05:30:29 | 07:49/km | 第16馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-03-05 |
| 成績 | 05:30:29 |
| 總名次 | 1824 / 3749 |
| 分組名次 | 203 / 369 |
| 平均速度 | 07:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'58" (+08'07") | 01:10'39" (+06'23") |
| 00:36'41" (+10'50") |
| 00:43'49" (+17'58") | 01:31'22" (+27'06") |
| 00:47'33" (+21'42") |
| 00:25'51" | 01:05'38" (+01'22") |
| 00:39'47" (+13'56") |
| 00:29'27" (+03'36") | 01:04'16" |
| 00:34'49" (+08'58") |
|
日期: 2022-03-05 06:54 - 總爬升: 215 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 3043 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+03'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+03'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+03'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+03'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+04'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+04'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+04'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+04'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+04'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+04'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+04'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'37" (+04'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'30" (+06'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'51" (+05'55") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'21" (+07'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'02" (+06'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'28" (+05'32") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 09'35" (+06'39") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'07" (+03'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'50" (+04'54") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 08'19" (+05'23") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 02'56" | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'54" (+01'58") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 08'18" (+05'22") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'50" (+04'54") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 08'02" (+05'06") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 10'50" (+07'54") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'15" (+03'19") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'24" (+04'28") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 07'14" (+04'18") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 06'02" (+03'06") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 05'28" (+02'32") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'19" (+03'23") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 04'39" (+01'43") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'53" (+02'57") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 07'08" (+04'12") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 07'54" (+04'58") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 07'53" (+04'57") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 06'26" (+03'30") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'27" (+03'31") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 07'47" (+04'51") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 07'32" (+04'36") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 06'51" (+03'55") | 1000 / 43000 |
| 44 | | 09'47" (+06'51") | 1000 / 44000 |
起跑就差點被關門的比賽！！
一下接駁車背著大紅包包就開始努力跑，跑到起點前看到全馬組已經準備要出發了，但通往寄物站的路卻是那麼的遙遠，路上還滿滿的5K組在擋路，好不容易殺出重圍後，把東西寄放好又要再擠回去起點了…
一路邊喊借過一邊鑽過人群，好不容易擠到起點的時候發現半馬組已經準備要出發了！但主持人好像有看到我，喊了一聲讓給全馬組的通過，前方的半馬選手瞬間朝兩邊讓開，還看著我鼓掌並喊加油，當下覺得備受禮遇，原來這就是精英選手的待遇啊(大誤)
尷尬的通過起點後，發現全馬已經開跑九分多鐘了，賽道一片空盪盪的，剛剛也熱身夠了，就用六分半左右的速度來跑，跑沒多久半馬組就追上了，就跟著人群慢慢跑，再度回到牌樓前就準備要開始爬坡了，爬坡就是這場比賽的關鍵！
為了過折返點之後還有體力跑下坡，所以陡坡一律大步前進，平路和緩坡才小步一下避免走太久腳太僵硬，也運氣很好的天氣大好，美景拍好拍滿！就這樣一路跑走拍拍照，來到了半馬折返點，含淚目送半馬組離開，繼續努力朝向天祥邁進…
因為太魯閣是峽谷地型，GPS極度不準，中間還一度跑出三分速！？一路上沒有看到里程標示，完全不知還要跑多久才會到折返點，真的相當崩潰，後來才想到可以拿手機用Google Map來算，算了一下心裡才比較有底，認份的繼續努力爬吧…
好不容易爬到折返點的天祥，排隊請人幫忙拍完跟折返點的合照後，就開始用小步幅的跑法穩穩的跑下山，全程很神奇的發現腳只有酸的感覺，之前一直很擔心的舊傷居然完全沒發作，一路跑到半馬折返點就開始飄雨了…接著雨就越下越大，如果沒有認真跑真的很冷，所以就加緊腳步跑吧！
最後的兩三公里跑在隧道裡真的覺得超級漫長，通過終點看錶居然才五個半小時，當下心裡也沒有特別激動的感覺，淋著雨在混亂的會場把東西領完後就趕快跳上接駁車回飯店了…太馬跑了這麼多次半馬，終於跑完一次全馬了，太馬終於畢業了，再報名就剁xx
賽後評分: 新城車站的接駁車太混亂，沒有工作人員引導，讓全馬組排了三十分鐘才上車，差點趕不上起跑
補給中規中矩，最有問題的是里程標示，因為峽谷地形讓GPS會亂飄，完全不知道還要跑多久才能到折返點
會場的晶片回收為何不設在證書列印處的旁邊，居然設在超遠舞台旁邊，浪費很多時間在找
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
142.62 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
42.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'28" | 00:13'09" |
| 3 | 06'21" | 00:19'30" |
| 4 | 06'53" | 00:26'23" |
| 5 | 07'35" | 00:33'58" |
| 6 | 07'23" | 00:41'21" |
| 7 | 06'59" | 00:48'20" |
| 8 | 07'07" | 00:55'27" |
| 9 | 07'18" | 01:02'45" |
| 10 | 07'54" | 01:10'39" |
| 11 | 07'28" | 01:18'07" |
| 12 | 07'38" | 01:25'45" |
| 13 | 09'59" | 01:35'44" |
| 14 | 08'22" | 01:44'06" |
| 15 | 10'22" | 01:54'28" |
| 16 | 14'34" | 02:09'02" |
| 17 | 04'31" | 02:13'33" |
| 18 | 11'04" | 02:24'37" |
| 19 | 03'05" | 02:27'42" |
| 20 | 14'19" | 02:42'01" |
| 21 | 01'58" | 02:43'59" |
| 22 | 02'52" | 02:46'51" |
| 23 | 04'51" | 02:51'42" |
| 24 | 08'19" | 03:00'01" |
| 25 | 07'51" | 03:07'52" |
| 26 | 10'56" | 03:18'48" |
| 27 | 12'18" | 03:31'06" |
| 28 | 01'54" | 03:33'00" |
| 29 | 07'26" | 03:40'26" |
| 30 | 07'13" | 03:47'39" |
| 31 | 06'03" | 03:53'42" |
| 32 | 12'52" | 04:06'34" |
| 33 | 00'02" | 04:06'36" |
| 34 | 03'32" | 04:10'08" |
| 35 | 06'58" | 04:17'06" |
| 36 | 09'01" | 04:26'07" |
| 37 | 05'14" | 04:31'21" |
| 38 | 07'56" | 04:39'17" |
| 39 | 06'10" | 04:45'27" |
| 40 | 06'28" | 04:51'55" |
| 41 | 07'48" | 04:59'43" |
| 42 | 07'32" | 05:07'15" |
| 43 | 14'31" | 05:21'46" |
| 44 | 08'32" | 05:30'18" |
| 44.7 | 00'24" | 05:30'36" |
留言 
展開計圈分析
