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    Dasing DaDa 桃園
    ID 31848
    334 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dasing DaDa
    全馬 | 04:51:55 | 06:55/km | 第77馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績04:51:55
    總名次- / -
    分組名次124 / 336
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39"00:58'55"
    10 km(00:58'55")
    		00:30'16" (+01'37")
    15 km(01:30'48")
    		00:31'53" (+03'14")01:03'22" (+04'27")
    20 km(02:02'17")
    		00:31'29" (+02'50")
    25 km(02:34'26")
    		00:32'09" (+03'30")01:06'09" (+07'14")
    30 km(03:08'26")
    		00:34'00" (+05'21")
    35 km(03:51'40")
    		00:43'14" (+14'35")01:25'33" (+26'38")
    40 km(04:33'59")
    		00:42'19" (+13'40")
    Finish(04:51:55)

    日期: 2013-05-26 06:30 - 總爬升: 170 m - 地點: 苗栗72快速道路 - 平均心率: 115 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'07" (+00'33")1009 / 1009
    2
    05'35"  (11'46")
    		05'35" (+00'01")998 / 2007
    3
    05'40"  (17'26")
    		05'39" (+00'05")1002 / 3009
    4
    05'33"  (22'59")
    		05'34"995 / 4005
    5
    05'43"  (28'42")
    		05'41" (+00'07")1003 / 5008
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (34'48")
    		06'01" (+00'27")1011 / 6020
    7
    05'49"  (40'37")
    		05'49" (+00'15")999 / 7020
    8
    06'21"  (46'58")
    		06'21" (+00'47")999 / 8020
    9
    05'59"  (52'57")
    		05'58" (+00'24")1000 / 9021
    10
    06'08"  (59'05")
    		06'03" (+00'29")1013 / 10034
    11
    06'25"  (01:05'30")
    		06'27" (+00'53")992 / 11026
    12
    06'17"  (01:11'47")
    		06'17" (+00'43")998 / 12025
    13
    06'19"  (01:18'06")
    		06'16" (+00'42")1007 / 13032
    14
    06'35"  (01:24'41")
    		06'33" (+00'59")1005 / 14037
    15
    06'19"  (01:31'00")
    		06'19" (+00'45")998 / 15035
    16
    06'45"  (01:37'45")
    		06'37" (+01'03")1018 / 16054
    17
    06'06"  (01:43'51")
    		06'03" (+00'29")1006 / 17060
    18
    06'19"  (01:50'10")
    		06'13" (+00'39")1014 / 18075
    19
    06'29"  (01:56'39")
    		06'25" (+00'51")1009 / 19084
    20
    06'13"  (02:02'52")
    		06'10" (+00'36")1006 / 20091
    21
    06'24"  (02:09'16")
    		06'23" (+00'49")1002 / 21093
    22
    06'34"  (02:15'50")
    		06'32" (+00'58")1005 / 22098
    23
    06'16"  (02:22'06")
    		06'10" (+00'36")1013 / 23112
    24
    06'53"  (02:28'59")
    		06'50" (+01'16")1005 / 24117
    25
    06'15"  (02:35'14")
    		06'10" (+00'36")1012 / 25129
    26
    06'40"  (02:41'54")
    		06'34" (+01'00")1012 / 26142
    27
    06'54"  (02:48'48")
    		06'49" (+01'15")1010 / 27153
    28
    06'32"  (02:55'20")
    		06'31" (+00'57")1000 / 28153
    29
    07'18"  (03:02'38")
    		07'16" (+01'42")1003 / 29156
    30
    06'52"  (03:09'30")
    		06'49" (+01'15")1005 / 30161
    31
    06'33"  (03:16'03")
    		06'33" (+00'59")999 / 31161
    32
    08'13"  (03:24'16")
    		08'09" (+02'35")1007 / 32168
    33
    10'09"  (03:34'25")
    		10'09" (+04'35")998 / 33167
    34
    09'09"  (03:43'34")
    		09'06" (+03'32")1005 / 34172
    35
    09'22"  (03:52'56")
    		09'17" (+03'43")1007 / 35179
    36
    08'31"  (04:01'27")
    		08'29" (+02'55")1002 / 36182
    37
    09'41"  (04:11'08")
    		09'38" (+04'04")1004 / 37186
    38
    07'40"  (04:18'48")
    		07'41" (+02'07")996 / 38183
    39
    08'32"  (04:27'20")
    		08'29" (+02'55")1004 / 39188
    40
    08'27"  (04:35'47")
    		08'26" (+02'52")1000 / 40189
    41
    08'43"  (04:44'30")
    		08'44" (+03'10")997 / 41186
    42
    06'44"  (04:51'14")
    		06'39" (+01'05")1011 / 42197
    桃園
    Dasing DaDa
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    桃園
    Dasing DaDa
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    5/26 苗栗72快速道路馬,一隻赤燄烈馬.火辣辣,抓不住.
    30k處隨牠去,下來當步兵.邊走邊跑,有回不去的感覺.沿途沒風景又沒漂亮的美眉可看,愈跑愈無力,4小時51分回到終點
    天氣熱爆了!在快速道路上像火烤,汗水沿著帽緣直直落,這麼熱還那麼多人認真的跑,不得不感到佩服.
    已進入夏季,下個月還要k好幾場,真不知怎麼跑?想想,還是用腳跑好了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 188.46 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'35"00:11'44"
    305'39"00:17'23"
    405'36"00:22'59"
    505'40"00:28'39"
    606'03"00:34'42"
    705'49"00:40'31"
    806'23"00:46'54"
    905'57"00:52'51"
    1006'04"00:58'55"
    1106'27"01:05'22"
    1206'15"01:11'37"
    1306'18"01:17'55"
    1406'33"01:24'28"
    1506'20"01:30'48"
    1606'14"01:37'02"
    1706'27"01:43'29"
    1806'15"01:49'44"
    1906'25"01:56'09"
    2006'08"02:02'17"
    2106'24"02:08'41"
    2206'24"02:15'05"
    2306'19"02:21'24"
    2406'10"02:27'34"
    2506'52"02:34'26"
    2606'35"02:41'01"
    2706'49"02:47'50"
    2806'32"02:54'22"
    2907'10"03:01'32"
    3006'54"03:08'26"
    3106'34"03:15'00"
    3207'49"03:22'49"
    3310'17"03:33'06"
    3408'19"03:41'25"
    3510'15"03:51'40"
    3608'31"04:00'11"
    3709'46"04:09'57"
    3807'30"04:17'27"
    3908'17"04:25'44"
    4008'15"04:33'59"
    4108'55"04:42'54"
    4207'04"04:49'58"
    42.306'23"04:51'55"

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