Huang Chien-Yin 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Chien-Yin 台南
ID 528634

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Huang Chien-Yin

10.0 km | 00:53:32 | 05:21/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	00:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 地點: 台南市永華市政府 - 平均心率: 145 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'08")

05'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'36")

05'28" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'40")

05'04"

1000 / 4000

5

05'36"

(27'16")

05'36" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.51 km

ASICS HYPER SPEED 橘紅累積 : 1823.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'05"	00:21'42"
5	05'36"	00:27'18"
6	05'38"	00:32'56"
7	05'14"	00:38'10"
8	05'13"	00:43'23"
9	05'10"	00:48'33"
9.9	05'43"	00:53'34"

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