蔡峻宇🌱 2022/03/06 訓練日誌

蔡峻宇🌱 台南
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蔡峻宇🌱

半馬 | 01:29:28 | 04:14/km | 第7半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	01:29:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42"

00:41'24"

10 km

(00:41'24")

00:20'42"

15 km

(01:02'57")

00:21'33" (+00'51")

00:43'17" (+01'53")

20 km

(01:24'41")

00:21'44" (+01'02")

Finish

(01:29:28)

日期: 2022-03-06 05:30 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

04'12"

(08'14")

04'12" (+00'11")

1000 / 2000

04'13"

(12'28")

04'13" (+00'12")

1000 / 3000

04'05"

(16'33")

04'05" (+00'04")

1000 / 4000

04'08"

(20'42")

04'08" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蔡峻宇🌱

留言

柯登添（木架山火焰豬） D組才是死亡之組，人最多且實力最強，等你到40-50之組你就會知道甚麼才是真正的死亡之組，全馬3小時內的一大推，半馬85分以內更是數不清。

2022-03-07 08:42 ·

今天晶片異常，
差點就沒成績了，
這一組真的是死亡之組1220人……

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.44 km

母子鱷魚 Y拖軍綠累積 : 1274.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 陳運和和其他 60 人說推

留言

觀看另 26 則留言

陳果狗這分組太強啦

2022-03-07 07:37 ·

1 個人推

鄭伯太強了

2022-03-07 08:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'11"	00:08'13"
3	04'15"	00:12'28"
4	04'06"	00:16'34"
5	04'08"	00:20'42"
6	04'05"	00:24'47"
7	04'09"	00:28'56"
8	04'09"	00:33'05"
9	04'10"	00:37'15"
10	04'09"	00:41'24"
11	04'21"	00:45'45"
12	04'18"	00:50'03"
13	04'22"	00:54'25"
14	04'18"	00:58'43"
15	04'14"	01:02'57"
16	04'20"	01:07'17"
17	04'23"	01:11'40"
18	04'21"	01:16'01"
19	04'18"	01:20'19"
20	04'22"	01:24'41"
21	04'04"	01:28'45"
21.2	03'28"	01:29'28"