Kent 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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10.0 km | 00:42:09 | 04:12/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	00:42:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'14")

04'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'35")

04'20" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'48")

04'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'11")

04'23" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kent

·

高手國手雲集大賽事！

賽前宣言: 平安完賽！

賽後評分: 希望下次公里數能湊合湊滿剛剛好👏
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'18"	00:08'15"
3	04'20"	00:12'35"
4	04'13"	00:16'48"
5	04'23"	00:21'11"
6	04'18"	00:25'29"
7	04'29"	00:29'58"
8	04'27"	00:34'25"
9	04'29"	00:38'54"
9.8	04'03"	00:42'09"

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