| 104/07/04
昨天騎了70幾K的路完全忽略今天要跑全馬
本來早上還要來個60幾K的行程
但起不來一直賴床賴到快中午
起來了還沒吃東西到了下午看了時間差不多
走路去比賽會場(大約4.6K
路上就去711買個布丁吃吃
還遇到一位大哥邊走邊聊一起去
大哥一直要推我去跑百K
說可以去玩玩
我還沒瘋了全馬也才5都還沒破是要跑什麼><
來到了會場先來去買衣服
但不能馬上來最快要5點半過後才能拿
來到了寄物區見到了宣云^0^/
然後等丸姊姊出現寄物
來到起跑區等待開跑
很乖的照著分區去排
但後來很多人都沒有照著分區去排
我就降跟丸姊姊走散
本來要一起跑的縮><
好吧~那就自己跑自己的
這場預定關門馬
所以很龜很慢一有補給站真的是去擠的
每站都去擠一下
2小時10K就要關門
擠到9K就已經1小時半了
就知道有多龜了
來到了黃金海岸邊看夕陽邊拍照
天也漸漸要黑了(6點多
15K從水袋背包(不裝水帶)裡面拿出我的玩具
LED燈燈燈燈燈燈燈燈燈~
點亮~順便把偏光鏡換成夜視鏡(真的都是帶玩具的
來到補給站就停下來吃吃之後再出發
16K之後覺得里程累積的好慢
才開始認真跑一下
20K就已經超過3小時了後半更不能玩下去
不然7小時會不夠
由於沒有看路線里程數以為半馬就會回來億載金城
一直跑卻沒有回到億載金城
原來是快要30K才會來
但還要切西瓜經過公園
暗摸摸的幸好我還是看的道路
運河旁的路很就過去來到老街、樹屋
接下來進入暗摸摸的自行車道
完全的展現出LED燈燈燈燈燈燈燈的優勢
這段步兵超多
但是大家都很棒的靠邊走
讓要跑的人可以跑(指自己XD
來到了四草大橋過橋再折返
下橋處有大砲大家都在排隊照
這段為了被拍還折返跑了一下
40K終於跑到了40K
就是那種你眼看終點就在附近但是還要再繞一下
最後的2座橋上坡都跑上去沒什麼停
下橋後又轉進入林默娘公園
手錶里程來到了42但是終點還沒到
最後一段路絕不停!!!!!!!!
想像自己要飛起來
想要讓風吹到自己身上多一點
於是手錶最後的500M用5分半的速度去跑
通過了星光大道
通過了終點我回來了!!!!!!!!!
結果整場被丸姊姊海放阿
讓你等了半個多小時0.0
2013.07.20我的初馬在台南仲夏夜星光馬
2015.07.04我回來再跑一次
大家都說是最後一次
所以感覺更不一樣
路線幾乎不同
整路跑起來感覺不熱(應該是跑太慢了
有風吹起來很舒服
跟台北比賽完全不一樣不是悶熱得不舒服
前半跑得很休閒後半怕被關門跑的蠻吃力
但因為前面很慢所以讓我比較慢才開始撞牆
要是以往還沒20就差不多了XD(超弱
再度幸運撿到一隻馬^___^
結束後再走4.6K回住處
花了一小時抵達
身上衣物洗洗在吃消夜
要睡覺都要3點了>0<
應該可以直接出門來個第三的行程二寮看日出
但我懶XD
整場吃喝除了運動飲料跟水之外
第一站檸檬梅子汁
第二站夾層蛋糕
第三站台灣馬卡龍、冬瓜茶
第四站奶油餐包
第五站虱目魚丸、九層糕
第六站黑糖檸檬
第九站土豆粿、豆菜麵、虱目魚丸
第十站維他露P
第十三站糖果
第十四站凍豆干、維他露P
錯過殘念的有
仙草冰、鹹水雞、福州包、煎鳥蛋
干貝拌飯、大腸包小腸
話說我這組報名的人也太多了吧@_@ 賽前宣言: 奇怪的報名時間15:45分(345~~)
一上線就被我秒殺瞬填繳費的賽事
報名之意不再跑馬,準備開心來去台南玩~~
烤肉馬!!!沒再怕der
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 214.77 km Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍 累積 : 1164.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'40" | 00:10'40" | 2 | 06'42" | 00:17'22" | 3 | 06'45" | 00:24'07" | 4 | 11'31" | 00:35'38" | 5 | 07'39" | 00:43'17" | 6 | 11'20" | 00:54'37" | 7 | 08'25" | 01:03'02" | 8 | 08'55" | 01:11'57" | 9 | 12'47" | 01:24'44" | 10 | 08'08" | 01:32'52" | 11 | 08'30" | 01:41'22" | 12 | 09'20" | 01:50'42" | 13 | 09'06" | 01:59'48" | 14 | 07'13" | 02:07'01" | 15 | 10'34" | 02:17'35" | 16 | 13'08" | 02:30'43" | 17 | 07'42" | 02:38'25" | 18 | 06'50" | 02:45'15" | 19 | 08'51" | 02:54'06" | 20 | 06'41" | 03:00'47" | 21 | 08'34" | 03:09'21" | 22 | 07'48" | 03:17'09" | 23 | 08'07" | 03:25'16" | 24 | 07'56" | 03:33'12" | 25 | 09'26" | 03:42'38" | 26 | 15'56" | 03:58'34" | 27 | 09'10" | 04:07'44" | 28 | 12'40" | 04:20'24" | 29 | 08'41" | 04:29'05" | 30 | 08'41" | 04:37'46" | 31 | 10'27" | 04:48'13" | 32 | 08'45" | 04:56'58" | 33 | 08'06" | 05:05'04" | 34 | 07'08" | 05:12'12" | 35 | 08'01" | 05:20'13" | 36 | 08'54" | 05:29'07" | 37 | 11'44" | 05:40'51" | 38 | 08'41" | 05:49'32" | 39 | 09'22" | 05:58'54" | 40 | 11'48" | 06:10'42" | 41 | 08'45" | 06:19'27" | 42 | 08'39" | 06:28'06" | 42.5 | 05'59" | 06:31'23" |
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