Phil Lee 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:07:12 | 06:43/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:07:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2022-03-13 08:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'16")

1000 / 1000

155 / 108

2

05'38"

(11'32")

05'37"

1000 / 2001

162 / 109

3

06'03"

(17'35")

06'02" (+00'25")

1001 / 3002

163 / 101

4

06'16"

(23'51")

06'14" (+00'37")

1002 / 4005

161 / 99

5

06'10"

(30'01")

06'10" (+00'33")

1000 / 5005

165 / 98

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: Gogogo!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.05 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	06'03"	00:17'29"
4	06'10"	00:23'39"
5	06'07"	00:29'46"
6	06'16"	00:36'02"
7	06'57"	00:42'59"
8	06'35"	00:49'34"
9	06'33"	00:56'07"
10	06'28"	01:02'35"
10.6	07'33"	01:07'12"

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