Morris Chuang 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
ID 335141

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4.0 km | 00:54:15 | 13:33/km

2021 羅布森伴城路跑参春墩

官方成績
日期	2022-03-13
成績	00:54:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:33/km

日期: 2022-03-13 06:59 - 平均心率: 88 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+00'34")

1000 / 1000

2

12'42"

(25'58")

12'42"

1000 / 2000

3

15'54"

(41'52")

15'54" (+03'12")

1000 / 3000

4

37'00"

(01:18'52")

37'00" (+24'18")

1000 / 4000

賽後評分: 羅布森公益伴跑活動在中央公園舉行視多障惠明教養員及幼兒員中華視多障協會揪團客志工一起動員幫盲
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.09 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsing Kuo, Frank Liu(潤琳) 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-03-13 15:39 ·

Hsing Kuo 晚安

2022-03-14 18:00 ·


	目標心跳區間: 94~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	12'42"	00:25'58"
3	15'54"	00:41'52"
4	37'01"	01:18'53"
4.1	251'59"	01:36'17"

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