丘怡昀 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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3.0 km | 00:19:14 | 06:29/km

日期: 2022-03-14 05:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'06" / 00'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.62 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 110.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'06"	00:19'02"
3.0	-4'-47"	00:19'14"

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