Shun ping Wang 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 00:56:37 | 05:37/km

日期: 2022-03-14 13:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 46%

Pace: 06'10" / 06'04" / 05'47" / 05'44" / 05'48" / 05'38" / 05'23" / 05'18" / 05'07" / 05'15" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.79 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'04"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	05'44"	00:23'45"
5	05'48"	00:29'33"
6	05'38"	00:35'11"
7	05'23"	00:40'34"
8	05'18"	00:45'52"
9	05'07"	00:50'59"
10	05'15"	00:56'14"
10.1	07'26"	00:56'37"

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成績 : 03:46:01

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