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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    12.0 km | 01:06:06 | 05:29/km
    日期: 2015-07-06 19:43 - 地點: 河堤 - 天氣: 悶 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11202 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'40" / 05'37" / 05'32" / 05'18" / 05'16" / 05'33" / 05'39" / 05'57" / 05'24" / 05'27" / 05'20" / 05'10" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'38" (+00'31")1004 / 1004172 / 102
    2
    05'37"  (11'17")
    		05'36" (+00'29")1001 / 2005173 / 103
    3
    05'32"  (16'49")
    		05'31" (+00'24")1000 / 3005169 / 106
    4
    05'18"  (22'07")
    		05'19" (+00'12")996 / 4002173 / 108
    5
    05'19"  (27'26")
    		05'17" (+00'10")1005 / 5007173 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'59")
    		05'33" (+00'26")998 / 6005167 / 107
    7
    05'39"  (38'38")
    		05'39" (+00'32")999 / 7004168 / 104
    8
    05'54"  (44'32")
    		05'55" (+00'48")995 / 8000160 / 105
    9
    05'27"  (49'59")
    		05'25" (+00'18")1003 / 9003169 / 108
    10
    05'27"  (55'26")
    		05'28" (+00'21")996 / 10000168 / 108
    11
    05'20"  (01:00'46")
    		05'19" (+00'12")1000 / 11001167 / 111
    12
    05'10"  (01:05'56")
    		05'07"1008 / 12009171 / 114
    13
    00'10"  (01:06'06")
    		05'20" (+00'13")31 / 12041156 / 120
    台中
    柯明昌
    River River, 范世璋 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Co 四兄弟？
    2015-07-07 20:42 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹晚上好喔~~左邊2位是我賊夫唷~~哈哈哈~~
    2015-07-07 20:50 ·
     1 個人推
    Co 原來世昌哥這麼多賊賊....>_^
    2015-07-07 20:51 ·
     1 個人推
    范世璋 晚安明昌~好休息再跑跑
    2015-07-07 21:11 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹~~我是 明昌喔~不是世昌喔~~哈哈哈~~我有2位賊賊一個哥哥~~我最小
    2015-07-07 21:14 ·
     1 個人推
    柯明昌 世璋哥晚上好~~謝謝溫馨提醒 ^ ^
    2015-07-07 21:15 ·
    Co 哈，我又打到世昌了.......第二次.....@@
    因為剛剛才跟世昌哥留言完......打得太順了..........好吧，我願意接受處罰>"<
    2015-07-07 21:16 ·
     1 個人推
    柯明昌 哈哈哈~~沒關係啦~~有1就有二阿~~太多昌昌啦~~(看在大頭照的份上就原諒你了喔~~
    2015-07-07 21:18 ·
     1 個人推
    Co 日月昌哥人真的太好了.....以後我再打錯，就貼張照片好了^O^
    2015-07-07 21:23 ·
    柯明昌 哈哈哈~~我笑了~~日月昌~~這個日月更威了喔~~一言為定~~打勾喔^ ^
    2015-07-07 21:25 ·
     1 個人推
    Co 打勾勾(小妞妞勾)，蓋章(大拇哥伸)
    2015-07-07 21:29 ·
     1 個人推
    柯明昌 ok ~~蓋到了喔^ ^
    2015-07-07 21:30 ·
     1 個人推
    台中
    柯明昌
    River River, Co 和其他 2 人說推
    · 留言
    兩光路人甲 大人飛完...小孩飛
    2015-07-07 12:27 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~哈哈哈~~對阿~我們每一位都有飛唷~~好玩
    2015-07-07 20:50 ·
     1 個人推

    收假了，跑不動(=^･^=)

    7月累積里程 : 181.88 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    休閒藝術家, 吳燕強（跑後山） 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    李百信 明昌兄早啊順心哦…
    2015-07-07 07:49 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌帥早安：玩夠了，該跑得趕快跑一跑，加油～
    2015-07-07 08:52 ·
     1 個人推
    老闆娘 帥哥早安，很棒喔！
    2015-07-07 09:19 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 午安喔!沒關係的...再過兩天您就又跑得動了
    2015-07-07 12:28 ·
     2 個人推
    dayso 明昌午安~ 玩到開學嗎??
    2015-07-07 12:54 ·
     1 個人推
    遇見 明昌兄晚安哈～一回來就跑很大。。
    2015-07-07 19:48 ·
     1 個人推
    柯明昌 百信大~~晚上好喔~~順心愉快 ^ ^
    2015-07-07 20:43 ·
    柯明昌 Dean大晚上好~~昨天回家晚上有立馬去補個12k喔~~但是跑得好累阿~~3天沒跑就退步了說~~
    2015-07-07 20:45 ·
    柯明昌 文雁美女晚上好喔~~謝謝內 ^ˊ^
    2015-07-07 20:45 ·
    柯明昌 南哥晚上好喔~~4天3夜的暑假結束啦~面對現實上班了~~我也很想玩到開學阿~~哈哈哈
    2015-07-07 20:47 ·
    柯明昌 世昌帥晚都上好~~~在不補點進度會落後進度太多內~~我度假都沒跑~~你還有山路練跑內~~哈哈哈
    2015-07-07 20:48 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'37"00:11'17"
    305'32"00:16'49"
    405'18"00:22'07"
    505'16"00:27'23"
    605'33"00:32'56"
    705'39"00:38'35"
    805'57"00:44'32"
    905'24"00:49'56"
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