張志銘 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘苗栗
ID 383182

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:19:09

2022 普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2022-03-19
成績	02:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-03-19 12:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

苗栗

張志銘

·

2022普悠瑪鐵人賽(初鐵)

賽後評分: 人生初鐵,超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 21.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'16"	00:12'02"
3	06'34"	00:18'36"
4	06'16"	00:24'52"
5	06'32"	00:31'24"
6	06'28"	00:37'52"
7	06'31"	00:44'23"
8	06'54"	00:51'17"
9	06'51"	00:58'08"
10	06'57"	01:05'05"
11	06'55"	01:12'00"
12	06'46"	01:18'46"
13	06'39"	01:25'25"
14	07'06"	01:32'31"
15	06'49"	01:39'20"
16	07'15"	01:46'35"
17	06'50"	01:53'25"
18	06'42"	02:00'07"
19	06'51"	02:06'58"
20	07'26"	02:14'24"
20.7	06'53"	02:19'09"

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