shong 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

shong 台北市
ID 655629

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10.0 km | 00:55:27 | 05:32/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	00:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2022-03-20 06:50 - 平均心率: 187 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'45")

05'26" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'09")

05'24" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'40")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'17")

05'37" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

shong

·

賽後評分: 很棒的路線☺️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.01 km

Nike Vaporfly 累積 : 39.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐸王韋日月🐸, 瑄妹和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-03-20 08:06 ·

Hawk浩哥强者

2022-03-20 08:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'27"	00:10'45"
3	05'24"	00:16'09"
4	05'31"	00:21'40"
5	05'37"	00:27'17"
6	05'34"	00:32'51"
7	05'32"	00:38'23"
8	05'33"	00:43'56"
9	09'38"	00:53'34"
10	01'48"	00:55'22"
10.0	05'36"	00:55'27"

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