Dictionary Wang 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dictionary Wang 基隆
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Dictionary Wang

10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	00:53:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2022-03-20 06:50 - 地點: 萬里區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 185 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'41")

05'32" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'07")

05'26" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'35")

05'28" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'18")

05'43" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Dictionary Wang

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'33"	00:11'40"
3	05'26"	00:17'06"
4	05'28"	00:22'34"
5	05'43"	00:28'17"
6	05'23"	00:33'40"
7	05'14"	00:38'54"
8	05'08"	00:44'02"
9	08'26"	00:52'28"
10.0	01'31"	00:53'58"

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成績 : 01:07:05

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