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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    10.0 km | 00:49:11 | 04:55/km
    2022 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績00:49:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km
    日期: 2022-03-20 06:50 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'34")
    		04'48" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'17")
    		04'43"1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'13")
    		04'56" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'15")
    		05'01" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'13")
    		04'58" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'00"  (34'13")
    		05'00" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'58"  (39'12")
    		04'58" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'03"  (44'16")
    		05'03" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'53"  (49'10")
    		04'53" (+00'10")1000 / 10000
    台中
    Chin-fan Lin
    跑10公里前一晚就是可以那麼愜意🤣🤣
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    假笑中
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    跑完就是爽😏
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    都到基隆了怎麼能不逛夜市
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    跑前遇到可愛警犬拉拉❤️
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    10km跑完還有時間去海邊晃晃～
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    大家都高速回到了👍
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    還好沒退太多……
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    睽違一年半的首場賽事，因為渣打馬被取消，只好報著沒魚蝦也好的心態跑10公里。
    天氣悶悶的，雖沒有太陽，汗卻狂飆。最後兩公里進隧道，跑得很痛苦，呼吸聲大到自己都快聾了🤣🤣🤣！
    好在再怎麼痛苦也只有十公里，一下子就結束了。跑完後太陽越來越囂張，不禁替全馬組擔心……，好在我認識的跑友都有平安完賽，至於PB，就留給下一個全馬吧！🙂

    賽前宣言: 維持表現，欣賞美景😏
    賽後評分: 疫情關係，補給不利拿取，但仍可看出主辦單位及志工們的用心。 天氣太好也非人力所能控制，大家都辛苦了！🙂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.43 km adidas adios4 冰河色 累積 : 330.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ♉ Syncs Wang, Super Akira 和其他 4 人說推
    · 留言
    Mint Black 也對啊，海岸看起來一直複製貼上，跑10k也是夠了……真的曬到脫皮了😩
    2022-03-23 08:39 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'49"00:09'34"
    304'44"00:14'18"
    404'56"00:19'14"
    505'01"00:24'15"
    604'59"00:29'14"
    705'00"00:34'14"
    804'59"00:39'13"
    908'30"00:47'43"
    1001'27"00:49'10"
    10.004'00"00:49'12"

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