Kenzo Tsai 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenzo Tsai 新北市
ID 395591

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	00:58:35
總名次	515 / 4815
分組名次	112 / 2200
平均速度	05:51/km

日期: 2022-03-20 06:50 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'05")

05'48" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'55")

05'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'45")

05'50" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'38")

05'52" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kenzo Tsai

·

賽後評分: 今年活動順暢，但接駁車路線有點久..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.00 km

NEW BALANCE HANZO-W1500PC4 累積 : 483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'48"	00:12'06"
3	05'49"	00:17'55"
4	05'51"	00:23'46"
5	05'52"	00:29'38"
6	05'44"	00:35'22"
7	05'47"	00:41'09"
8	05'50"	00:46'59"
9	10'01"	00:57'00"
10	01'26"	00:58'26"
10.0	05'38"	00:58'41"

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