Lulu Chang 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Chang 桃園
ID 592734

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10.0 km | 01:02:34 | 06:15/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:02:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2022-03-20 06:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'11")

05'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'02")

05'50" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'23"

(23'25")

06'23" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'36"

(30'01")

06'36" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lulu Chang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 今天天氣超適合跑步
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.19 km

BROOKS Adrenaline GTS21 累積 : 114.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'50"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	06'24"	00:23'34"
5	06'37"	00:30'11"
6	06'40"	00:36'51"
7	06'24"	00:43'15"
8	06'34"	00:49'49"
9	11'02"	01:00'51"
10	01'42"	01:02'33"
10.0	06'04"	01:02'44"

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