蔡志明(瞎跑團) 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
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蔡志明(瞎跑團)

4.2 km | 00:20:27 | 04:52/km

日期: 2015-07-10 06:15 - 地點: 河堤2 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 04'45" / 04'34" / 04'51" / 05'22" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'41" (+00'05")

915 / 915

2

04'35"

(08'53")

04'36"

992 / 1908

3

04'49"

(13'42")

04'48" (+00'12")

1003 / 2911

4

05'24"

(19'06")

05'19" (+00'43")

1013 / 3924

5

01'21"

(20'27")

04'56" (+00'20")

273 / 4198

7月累積里程 : 128.47 km

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youbunshi, 沈宏禧和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'34"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	05'22"	00:19'32"
4.2	04'37"	00:20'27"

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