runnersheep 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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10.0 km | 01:00:11 | 06:01/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2022-03-20 06:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'38")

06'31" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'51")

06'12" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'49")

05'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'57")

06'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.07 km

Saucony endorphin 2 累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'31"	00:13'39"
3	06'12"	00:19'51"
4	05'59"	00:25'50"
5	06'08"	00:31'58"
6	05'54"	00:37'52"
7	05'54"	00:43'46"
8	05'58"	00:49'44"
9	08'53"	00:58'37"
9.9	01'41"	01:00'12"

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