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    陳皇儒 桃園
    ID 50374
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳皇儒 
    半馬 | 02:27:55 | 07:00/km | 第6半馬
    2022 石門水庫路跑追楓21
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績02:27:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'31")
    		00:37'31" (+06'54")01:10'23" (+04'34")
    10 km(01:10'23")
    		00:32'52" (+02'15")
    15 km(01:45'35")
    		00:35'12" (+04'35")01:05'49"
    20 km(02:16'12")
    		00:30'37"
    Finish(02:27:55)

    日期: 2022-03-20 06:00 - 總爬升: 409 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'11")1000 / 1000
    2
    09'09"  (15'54")
    		09'09" (+03'36")1000 / 2000
    3
    08'45"  (24'39")
    		08'45" (+03'12")1000 / 3000
    4
    06'29"  (31'09")
    		06'29" (+00'56")1000 / 4000
    5
    06'21"  (37'31")
    		06'21" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (43'58")
    		06'26" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'15"  (50'13")
    		06'15" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'49"  (56'03")
    		05'49" (+00'16")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:03'50")
    		07'46" (+02'13")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:10'21")
    		06'31" (+00'58")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:17'24")
    		07'02" (+01'29")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:24'02")
    		06'38" (+01'05")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:30'42")
    		06'40" (+01'07")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:37'21")
    		06'38" (+01'05")1000 / 14000
    15
    08'12"  (01:45'33")
    		08'12" (+02'39")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:52'24")
    		06'50" (+01'17")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:58'28")
    		06'03" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'22"  (02:04'50")
    		06'22" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'47"  (02:10'38")
    		05'47" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:16'11")
    		05'33"1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:22'11")
    		06'00" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:27'55")
    		06'29" (+00'56")881 / 21881
    桃園
    陳皇儒
    · 留言

    順利輕鬆跑完！
    本來就沒打算要跑出什麼成績，今天完全是陪跑聊天打屁，笑聲比罵髒話來的多！🤣🤣🤣

    賽後評分: 補給點設置的點不錯，只是東西真的很少！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 175.70 km Mizuno Wave Rider 24 累積 : 954.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    賴宏易, 淑君 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    SFHuang 恭喜皇儒 石門馬拉松完賽，太強了🎉🎉
    2022-03-20 11:06 ·
     1 個人推
    芸涵 皇儒這配速我覺得也很厲害，再加上心情是輕鬆愉快的更好👍
    2022-03-20 11:17 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜完賽
    2022-03-20 12:55 ·
     1 個人推
    碧玉多練 恭喜完賽🎉
    2022-03-20 17:14 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜完賽！有人陪跑一定是舒適的
    2022-03-20 18:53 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜完賽🎉
    2022-03-20 21:51 ·
     1 個人推
    陳皇儒 謝謝布丁、戰士哥、碧玉、添人哥！
    2022-03-20 22:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    209'10"00:15'55"
    308'45"00:24'40"
    406'30"00:31'10"
    506'21"00:37'31"
    606'27"00:43'58"
    706'16"00:50'14"
    805'51"00:56'05"
    907'47"01:03'52"
    1006'31"01:10'23"
    1107'02"01:17'25"
    1206'39"01:24'04"
    1306'40"01:30'44"
    1406'39"01:37'23"
    1508'12"01:45'35"
    1606'51"01:52'26"
    1706'03"01:58'29"
    1806'22"02:04'51"
    1905'48"02:10'39"
    2005'33"02:16'12"
    2106'01"02:22'13"
    21.906'28"02:27'56"

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