張博淳 2022/03/20 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 02:02:01 | 05:47/km | 第14半馬

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	02:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+00'17")

00:58'27" (+01'32")

10 km

(00:58'27")

00:30'02" (+01'54")

15 km

(01:27'14")

00:28'47" (+00'39")

00:56'55"

20 km

(01:55'22")

00:28'08"

Finish

(02:02:01)

日期: 2022-03-20 07:40 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1655 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'51"

(11'31")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

05'35"

(17'06")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

05'32"

(22'39")

05'32" (+00'14")

1000 / 4000

05'46"

(28'25")

05'46" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

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新鞋長距離測試

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.15 km

ASICS GT-2000(2022）累積 : 1398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何春發, Davi Hsu 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳孫文博淳：舒心，恭喜線上馬完賽

2022-03-20 19:33 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安新鞋跑起來似乎不錯👍

2022-03-21 21:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'52"	00:11'31"
3	05'35"	00:17'06"
4	05'33"	00:22'39"
5	05'46"	00:28'25"
6	05'19"	00:33'44"
7	06'32"	00:40'16"
8	06'18"	00:46'34"
9	06'19"	00:52'53"
10	05'34"	00:58'27"
11	05'31"	01:03'58"
12	06'14"	01:10'12"
13	05'23"	01:15'35"
14	05'41"	01:21'16"
15	05'58"	01:27'14"
16	05'33"	01:32'47"
17	05'53"	01:38'40"
18	05'35"	01:44'15"
19	05'36"	01:49'51"
20	05'31"	01:55'22"
21	06'00"	02:01'22"
21.1	05'44"	02:02'01"