Ivan Lin 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lin 台北市
ID 673739

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10.0 km | 01:01:17 | 06:07/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:01:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2022-03-20 06:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'54")

05'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'39")

05'44"

1000 / 3000

4

05'51"

(24'30")

05'51" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'28")

05'57" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ivan Lin

·

天氣真好！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chen Henry 和 Eric Wang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'52"	00:12'54"
3	05'44"	00:18'38"
4	05'52"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	05'57"	00:36'24"
7	06'00"	00:42'24"
8	05'58"	00:48'22"
9	10'13"	00:58'35"
10	01'25"	01:00'00"
10.1	10'52"	01:01'17"

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