周威廷 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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全馬 | 03:54:25 | 05:33/km | 第36馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	03:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+02'19")

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:24'47"

15 km

(01:18'25")

00:26'32" (+01'45")

00:54'02" (+02'09")

20 km

(01:45'55")

00:27'30" (+02'43")

25 km

(02:12'19")

00:26'24" (+01'37")

00:54'35" (+02'42")

30 km

(02:40'30")

00:28'11" (+03'24")

35 km

(03:08'55")

00:28'25" (+03'38")

00:59'02" (+07'09")

40 km

(03:39'32")

00:30'37" (+05'50")

Finish

(03:54:25)

日期: 2022-03-20 06:31 - 卡路里: 3027 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'43")

05'42" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'53")

06'09" (+01'44")

1000 / 3000

4

04'47"

(22'40")

04'47" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'25"

(27'06")

04'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

周威廷

·

破4獲得免抽籤門票一張

賽前宣言: 終於抽到嘍

賽後評分: 非常炎熱的天氣
給 4 星

3月累積里程 : 170.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	03'08"	00:11'43"
3	06'10"	00:17'53"
4	04'48"	00:22'41"
5	04'25"	00:27'06"
6	04'40"	00:31'46"
7	04'42"	00:36'28"
8	05'01"	00:41'29"
9	05'02"	00:46'31"
10	05'22"	00:51'53"
11	05'06"	00:56'59"
12	05'21"	01:02'20"
13	05'15"	01:07'35"
14	05'14"	01:12'49"
15	05'36"	01:18'25"
16	05'08"	01:23'33"
17	05'47"	01:29'20"
18	05'18"	01:34'38"
19	05'15"	01:39'53"
20	06'02"	01:45'55"
21	05'03"	01:50'58"
22	05'03"	01:56'01"
23	05'41"	02:01'42"
24	05'20"	02:07'02"
25	05'17"	02:12'19"
26	05'48"	02:18'07"
27	05'25"	02:23'32"
28	05'32"	02:29'04"
29	05'25"	02:34'29"
30	06'01"	02:40'30"
31	06'22"	02:46'52"
32	05'18"	02:52'10"
33	05'38"	02:57'48"
34	05'23"	03:03'11"
35	05'44"	03:08'55"
36	06'09"	03:15'04"
37	05'50"	03:20'54"
38	05'55"	03:26'49"
39	06'45"	03:33'34"
40	05'58"	03:39'32"
41	05'56"	03:45'28"
42	07'13"	03:52'41"
42.6	02'58"	03:54'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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