小捲 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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6.3 km | 00:42:30 | 06:43/km

日期: 2022-03-18 15:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'11" / 06'15" / 06'06" / 07'47" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.13 km

ㄚ拖小白一代目累積 : 1896.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

dylan Lee 和林全宏說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'11"	00:18'47"
4	06'15"	00:25'02"
5	06'06"	00:31'08"
6	07'47"	00:38'55"
6.3	11'23"	00:42'30"

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