13.3 km | 01:01:49 | 04:39/km日期: 2015-07-11 06:18 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 10928 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 04'48" / 04'39" / 04'41" / 04'42" / 04'47" / 04'36" / 04'35" / 04'37" / 04'38" / 04'47" / 04'41" / 04'34" / 04'28" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'19") | 1004 / 1004 | 172 / 121 |
| 2 | | 04'40" (+00'13") | 1003 / 2008 | 173 / 123 |
| 3 | | 04'38" (+00'11") | 997 / 3005 | 173 / 123 |
| 4 | | 04'42" (+00'15") | 996 / 4002 | 172 / 123 |
| 5 | | 04'45" (+00'18") | 1005 / 5008 | 173 / 121 |
| 6 | | 04'38" (+00'11") | 991 / 5999 | 173 / 123 |
| 7 | | 04'34" (+00'07") | 1001 / 7001 | 174 / 125 |
| 8 | | 04'37" (+00'10") | 1008 / 8010 | 180 / 120 |
| 9 | | 04'40" (+00'13") | 991 / 9001 | 180 / 118 |
| 10 | | 04'45" (+00'18") | 1006 / 10007 | 179 / 116 |
| 11 | | 04'42" (+00'15") | 997 / 11005 | 180 / 117 |
| 12 | | 04'34" (+00'07") | 995 / 12001 | 180 / 121 |
| 13 | | 04'27" | 1003 / 13004 | 182 / 122 |
| 14 | | 04'34" (+00'07") | 265 / 13270 | 184 / 118 |
幾天沒運動，渾身不對勁，趁颱風剛走運動去，早晨風還不小，斷斷續續的風，使氣溫涼爽更好跑，後半小時赤腳跑，跑動過後感覺真好。
7月累積里程 :
251.23 km 
Adidas sonic 4 累積 :
2777.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'39" | 00:09'27" |
| 3 | 04'41" | 00:14'08" |
| 4 | 04'42" | 00:18'50" |
| 5 | 04'47" | 00:23'37" |
| 6 | 04'36" | 00:28'13" |
| 7 | 04'35" | 00:32'48" |
| 8 | 04'37" | 00:37'25" |
| 9 | 04'38" | 00:42'03" |
| 10 | 04'47" | 00:46'50" |
| 11 | 04'41" | 00:51'31" |
| 12 | 04'34" | 00:56'05" |
| 13 | 04'28" | 01:00'33" |
| 13.3 | 04'40" | 01:01'49" |
展開計圈分析
留言 
