台中阿成 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

台中阿成台中
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4.3 km | 00:28:40 | 06:39/km

日期: 2022-03-22 05:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" / 05'53" / 05'54" / 08'24" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.70 km

New Balance Fresh Foam 1080 v11 累積 : 834.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動快樂^m^
新週一天☞ 新的前行⛵️
㊗️工作順心& 心情樂開懷🤗

2022-03-22 06:33 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	05'54"	00:17'32"
4	08'24"	00:25'56"
4.3	08'51"	00:28'40"

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成績 : 01:07:05

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