林淦鈿（淦哥） 2015/07/12 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

10.1 km | 01:11:46 | 07:05/km

日期: 2015-07-12 07:02 - 總爬升: 131 m - 地點: 文心. - 天氣: 將將好 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'52" / 05'40" / 05'42" / 05'30" / 17'39" / 05'41" / 05'42" / 06'11" / 05'53" / 06'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'21")

1000 / 1000

05'39"

(12'31")

05'39" (+00'09")

1000 / 2000

05'42"

(18'13")

05'42" (+00'12")

1000 / 3000

05'30"

(23'44")

05'30"

1000 / 4000

17'38"

(41'23")

17'38" (+12'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

陳大雄說推

留言

遇到壯弟弟登登就多聊了一下下

7月累積里程 : 253.90 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）, Danny(蕭遙) 和其他 20 人說推

留言

Chun Dao 早安鈿大，我以為你去跑金虎爺，原來在文心練跑

2015-07-12 10:21 ·

林淦鈿（淦哥）哈,夏天馬...有跑就好...

2015-07-12 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'40"	00:12'32"
3	05'42"	00:18'14"
4	05'30"	00:23'44"
5	17'39"	00:41'23"
6	05'41"	00:47'04"
7	05'42"	00:52'46"
8	06'11"	00:58'57"
9	05'53"	01:04'50"
10	06'13"	01:11'03"
10.1	06'38"	01:11'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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