劉芳芳 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
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半馬 | 01:50:16 | 05:13/km | 第18半馬

2022 海風馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:25'31" (+01'17")

15 km

(01:16'09")

00:26'24" (+02'10")

00:53'48" (+04'03")

20 km

(01:43'33")

00:27'24" (+03'10")

Finish

(01:50:16)

日期: 2022-03-27 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

桃園

劉芳芳

·

桃園

劉芳芳

·

桃園

劉芳芳

·

分3好累上凸台
大雨全身濕透，後2k地板濕滑
這雨天跑步也太虐心了⋯⋯

賽後評分: 累累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Chan🐷, 謝珮婕和其他 9 人說推

·

kennychen 恭喜，今天的天氣不佳，但是成績優喔

2022-03-27 09:34 ·

黃純純恭喜恭喜🎉

2022-03-27 13:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	04'55"	00:14'16"
4	04'58"	00:19'14"
5	05'00"	00:24'14"
6	05'12"	00:29'26"
7	04'53"	00:34'19"
8	05'05"	00:39'24"
9	05'19"	00:44'43"
10	05'02"	00:49'45"
11	05'19"	00:55'04"
12	05'12"	01:00'16"
13	05'06"	01:05'22"
14	05'35"	01:10'57"
15	05'12"	01:16'09"
16	05'13"	01:21'22"
17	05'37"	01:26'59"
18	05'13"	01:32'12"
19	05'56"	01:38'08"
20	05'25"	01:43'33"
21	05'32"	01:49'05"
21.2	05'18"	01:50'17"

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