skj160 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

skj160 桃園
ID 504658

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10.0 km | 00:55:23 | 05:32/km

2022 海風馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	00:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2022-03-27 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'58")

05'04" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'10")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'19")

05'09" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'33")

05'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 工作人員辛苦了⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.12 km

HOKA Carbon X2 累積 : 558.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	05'12"	00:15'10"
4	05'09"	00:20'19"
5	05'14"	00:25'33"
6	05'19"	00:30'52"
7	05'32"	00:36'24"
8	05'32"	00:41'56"
9	05'27"	00:47'23"
10	05'17"	00:52'40"
10.3	09'15"	00:55'23"

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