蝸 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蝸台南
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30.0 km | 04:01:46 | 08:03/km | 第22半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	04:01:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+01'48")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'28" (+00'52")

15 km

(01:42'07")

00:38'15" (+07'39")

01:08'51" (+04'59")

20 km

(02:12'43")

00:30'36"

25 km

(02:46'01")

00:33'18" (+02'42")

01:15'34" (+11'42")

30 km

(03:28'17")

00:42'16" (+11'40")

Finish

(04:01:46)

日期: 2022-03-27 05:58 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 1906 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'02" (+02'51")

1091 / 1091

2

06'04"

(14'50")

06'01" (+00'50")

1007 / 2098

3

05'57"

(20'47")

05'56" (+00'45")

1000 / 3099

4

06'04"

(26'51")

06'02" (+00'51")

1004 / 4103

5

06'06"

(32'57")

06'08" (+00'57")

992 / 5096

展開計圈分析

賽後評分: …
給 4 星

3月累積里程 : 297.97 km

黃綠 Y拖累積 : 2273.4 km

Android - OPPO CPH2127 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'07"	00:14'16"
3	05'57"	00:20'13"
4	06'09"	00:26'22"
5	06'02"	00:32'24"
6	06'10"	00:38'34"
7	06'01"	00:44'35"
8	05'33"	00:50'08"
9	06'22"	00:56'30"
10	07'22"	01:03'52"
11	05'27"	01:09'19"
12	11'46"	01:21'05"
13	06'53"	01:27'58"
14	06'38"	01:34'36"
15	07'31"	01:42'07"
16	07'12"	01:49'19"
17	06'07"	01:55'26"
18	05'01"	02:00'27"
19	07'08"	02:07'35"
20	05'08"	02:12'43"
21	08'01"	02:20'44"
22	07'00"	02:27'44"
23	05'08"	02:32'52"
24	05'55"	02:38'47"
25	07'14"	02:46'01"
26	07'44"	02:53'45"
27	06'40"	03:00'25"
28	09'48"	03:10'13"
29	09'09"	03:19'22"
30	08'55"	03:28'17"
31	20'23"	03:48'40"
31.8	14'51"	04:00'18"

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